Мифы о питании
Советует фитнес-тренер
Отделили факты от мифов, чтобы вы могли принимать более осознанные решения в своём рационе и улучшить результаты тренировок.
Миф № 1
Многие считают, что для похудения нужно полностью отказаться от углеводов. На деле сложные углеводы — главный источник энергии для мозга и мышц; важен их источник и количество, а не запрет.
Миф № 2
Распространено мнение, что есть после шести вечера вредно. Значение имеет общая калорийность за день и время до сна, а не цифра на часах.
Миф № 3
Некоторые полагают, что после тренировки нужно есть как можно больше. Однако переедание может привести к набору веса и проблемам с пищеварением. Наши рационы рассчитаны так, чтобы обеспечить оптимальное количество пищи для восстановления.